Интуитивное питание — 1: с чем ела, на что мазала

content_fotolia_82010321_subscription_xl

Сегодня пишу пост на сложную тему. Начинала его еще очень давно, но как-то он у меня не зашел. Не нашлось достаточно слов и, может быть, достаточно опыта, чтобы выразить, почему эта тема меня так затронула.

Сегодня говорю об Интуитивном питании.

Представляю, сколько эмоций возникает в голове тех, кто придерживается так называемого «правильного питания» и плотно сидит на мировоззрении фитоняшек. Человеку, хоть однажды познавшему тайны подсчета калорий и БЖУ, вычисления порций, питания по времени и всевозможных запретов, идея отбросить абсолютно все правила и принимать пищу на основе интуиции и внутренних ощущений кажется дикой и разрушительной. Но на деле все оказывается немного хитрее и глубже, чем кажется на первый взгляд.

И сложнее. Намнооого сложнее, чем придерживаться даже самой разумной диетологической системы.

Но обо всем по порядку. Подробнее

Про результаты весеннего детокса

pink-roses-flowers-soft-rozy-6701

Когда намеренно привносишь в жизнь что-то новое, ну, например, начинаешь бегать по утрам, или отказываешься от фаст-фуда и всякого пищевого шлака, пробуешь медитировать или стараешься чаще гулять, то сразу ожидаешь каких-то глобальных результатов. Если йога – то сразу и никак не позже четверга – просветление и идеальная стойка на голове. Если правильное питание, то –10кг через неделю. Если медитация – то срочное решение всех проблем, великая любовь и кругосветные путешествия мне пожалуйста.

И каково же наше недоумение и разочарование, когда ничего этого не происходит. Когда просветление не наступает, начальник все еще раздражает, вставать по утрам все так же тяжело, а тело никак не хочет становится идеальным. Сразу же хочется все бросить. Ну не работает же. Когда уже, когда?! – вопрошаем мы и даже не замечаем, что вчера вечером быстрее заснули, сегодня впервые не ощутили тяжести в животе после обеда, в кое-то веки не сорвались на мужа, придя уставшими после работы, и как-то спокойно отреагировали, когда в автобусе нам наступили на ногу. На самом деле я не верю в буддистское просветление «по щелчку». Не бывает так, что ты кряхтишь-кряхтишь, и тут всё в один миг становится идеальным. Глобальные жизненные перемены, как это ни грустно, совершаются по шажку, строятся из наших каждодневных маленький решений. Это постоянный ежедневный выбор, который мы делаем, едва проснувшись и открыв глаза. И самое главное, это то, что мы замечаем каждый день, то, чему придаем ценность, и то, за что благодарим.

Мой детокс, о котором я писала здесь, завершен! Слава богу… Тадаммм!!! Подробнее

Медитация. Мой личный опыт.

meditation-hp_0

О медитации написано стооооооолько уже раз, что выбирать ее темой поста немного стыдно. Каждый третий, если он не советская бабушка и не сибирский житель землянки, знает, откуда у медитации ноги растут, с чем ее едят и в какую позу надо садиться. «Медитация эзотерическая» – это у йогов из Индии, в позу лотоса садишься, глаза закрываешь, лицо одухотворенное делаешь – всё, ты Будда. Спасибо за внимание, всем можно по домам.

Но если спросить, кто из вас, академики, кандидаты, ученые мужи, медитировал когда-нибудь, настанет суровое молчание и обида в глазах. Потому что на самом деле медитация – дело сложное, непонятное, и сама суть медитации не укладывается в принципе в общечеловеческую культуру и мировоззрение.

Медитация – это бездействие, ничегонеделание и ничегонедумание.

Ну, ничего не делать, тихо посидеть – это еще полдела. А вот когда доходит до «не думать», начинаются такие мучения, что понимаешь: не одна собака зарыта в этой вашей медитации. В нашей культуре ничего не делать считается самым ужасным грехом. «Лентяй»/«бездарь»/«ничего из себя не представляет»/«жизнь впустую тратит»… etc. Подробнее

Detox — во второй раз. Весеннее обновление.

Детокс – вещь интересная и довольно глубокая. Я раньше пробовала детоксы, но не слишком долгие и интенсивные.

В общем, это когда ты выбираешь сферу своей жизни, которую тебе хотелось бы почистить, освободить от лишнего, ненужного, накопленного за какое-то время, и убираешь из нее все токсичное, то, что отравляет твою жизнь, замутняет ее, вместо того, чтобы делать лучше и чище. Детокс может быть информационный, когда максимально ограничиваешь поток поступающей информации. Сексуальный, когда на время исключаешь все сексуальные контакты (в том числе и с самим собой;). Рабочий детокс – самый, наверное, распространенный и всеми любимый, — по сути это выходные или отпуск. И пищевой детокс – самый эффективный и самый трудный, но оказывающий влияние на все сферы жизни.

Вот этот последний детокс я регулярно, уже пару лет устраиваю себе весной. Весна прекрасное время для очищения. Во-первых, теплеет, телу не нужно много энергии извне, чтобы поддерживать нормальную температуру, плюс заедать конфетами серость и сырость на улице уже не хочется. Во-вторых, на прилавках магазинов появляется множество фруктов и овощей, которых зимой просто нет, либо они стоят бешеных денег. И, в конце концов, весна – время новых надежд, стремлений и вдохновения. Мотивация что надо! Подробнее

Как убрать бока?

615360c73de44fb32092549652e4bfab

Как убрать бока/живот/бедра/спину…? Статья с таким названием даже у меня, уже достаточно опытного убирателя, вызывает благоговейный трепет: А вдруг скажут, наконец, КАК! Что происходит в большинстве случаев? Человек имеет проблемную зону, скажем, живот, — и начинает много и часто качать пресс (и, как правило, ТОЛЬКО его) в надежде избавиться от жира. Работает ли такой подход? Разбираемся!

Итак, представьте такую ситуацию, уверена, с каждым оно случалось. Вы вдруг с ужасом обнаруживаете, что у вас: жир на животе/толстые ляжки/складки на спине вылезают из лифака/целлюлит/и т.п.

Что вы делаете? Говорите себе – оке! Я начну качать пресс/приседать и т.п. каждый день перед сном по 15 минут. Возможно, вы даже взяли в руки веса. Возможно даже нехилые такие! И…ничерта.

Что происходит?

Подробнее

Всегда говори ДА!

yes

Есть чудесный старый итальянский анекдот про бедняка,
который каждый день молился перед статуей святого:
«Святой угодник, молю! Молю! Молю! Дай мне выиграть в лотерею!»
Святому надоело, статуя ожила, посмотрела на страдальца и говорит:
«Сын мой, пожалуйста, сначала купи себе хоть один билет!»
«Есть. Молиться. Любить» (с)

Недавно задумалась над одним вопросом: почему некоторые люди жалуются на серость и скучность жизни, мол, ничего не происходит, один день похож на другой, жду чуда, а чуда-то и нету. В то время, как другие наоборот разрываются между кучей занятий, не знают что выбрать из запланированных дел и вообще носятся по жизни, как угорелые кабанчики.

И поразмыслив, я вдруг увидела одну закономерность – довольны жизнью те, кто всегда говорит ей ДА.

Те, кто наиболее легок на подъем, готов на любой кипишь, кого можно вытащить из дома в любую погоду, в любое время дня, как правило, не мучаются застоями и депресняками.

Те же, у кого всегда находится повод и причина отказаться от движухи: ой у меня что-то сейчас настроение не то, я штаны постирала, месячные – живот болит, ой, погода плохая или самый перл «ой, я не планировал»! – у тех вечные спады и подъемы настроения, вечное не могу, и вечная тленность бытия. Не планировал он, блин! Ну так запланируй по-быстрому, минут за пять, и все будет по плану! Ключевое слово – все будет.

Подробнее

Секреты стройного подтянутого тела

5ee30beedde9746fb458de8cbd0bc4d4_b

Не удивлюсь, если при виде заголовка у вас учащенно забилось сердце, ну или вы просто испытали повышенный интерес.

Решила написать этот пост, потому что в очередной раз, бороздя просторы интернета в свободном плавании, наткнулась на ссылку с названием или комментарием типа «Нашла то, что помогло мне решить вопрос с лишним весом БЕЗ Диет» или «Ешь и худей». По правде говоря, не могу понять, почему подобные книги/тренинги/вебинары и т.п. еще существуют. Кажется, что уже каждый, вот прям каждый (во всяком случае, если он женщина) знает, чтобы похудеть надо: а) не есть сладости, макдональдс и булки, б) заниматься спортом. ВСЕ!!!

Вот он весь секрет. Понимаю, вы разочарованы. Что вы хотели тут вычитать? Кефир с корицей? Вода Сасси/Ласси? Супер секретное упражнение йогов для живота? Диета?

Подробнее

За призванием, товарищ, стоите? Так это вам в другую очередь надо. Почему мы никак не можем найти себя.

16515_900

Тема поиска призвания сейчас как никогда актуальна. Различные методы, тренинги, книги, пишутся, выпускаются и раскупаются только ради одного – понять, как, чёрт возьми, найти себя в этом мире, где казалось бы можно всё, и каждому найдется место, но в итоге все страдают и до конца дней не знают, куда себя деть.

Моя история поиска себя самая не совсем посредственная, но и не то что бы выдающаяся. Ни в какие Индии я не ездила, к мудрецам-провидцам не ходила, холотропным дыханием не дышала, психологи и галлюционогенные вещества мне не помогли. Я просто пробовала всё, что только можно, и каждый раз спрашивала себя «ну что, ёкнуло, просветлело». Но постепенно стала понимать, что в поиске призвания всё немножечко хитрее и глубже, чем кажется. Начну сначала.

Подробнее

Про йогу чувственности, тренинг креативности и другие занятия ноября

hbnfafsdsdg

Ноябрь – такое время, когда все традиционно заворачиваются в плед, нанимают личного психиатра и уходят в спячку. Лично для меня ноябрь самый темный и самый депрессивный месяц в году (уже лет 7). Силы просто улетучиваются, а с ними и желание вообще чем-либо заниматься. Психологи, астрологи, нумерологии и все практики вместе взятые советуют все начинания отложить до весны, ну, или хотя бы до нового года. И признаюсь честно, я именно так и поступаю. Все идеи записываю в большой блокнот планов и откладываю в глубокий ящик до лучших времен.

Но, видимо, только не в этом году. Пропускав сопли весь год, именно в ноябре меня потянуло на перемены и свершения.

Подробнее

Как я уволилась с работы и уехала из Москвы

121838_or

Друзья, привет!

Знаю, меня тут не было 100500 тысяч лет. Честно говоря, был такой период – сил не было ни на что. Ни выполнять обещания, ни реализовывать планы, ни придумывать что-то новое, ни ходить куда-то, ни писать в блог. Я уж думала, что забросила это дело, но нет. Снова появилось вдохновение поболтать с вами здесь и порассказать о своей жизни.

Я переезжаю.

Да, из Москвы в Мухосранск Серпухов. Многие, когда слышат такие непотребства, таращат на меня глаза, не в силах поверить, что есть такие идиоты, которые уезжают из города возможностей! в провинцию, где нет ни работы, ни зарплаты, ни Третьяковской галереи. Но есть и вторая часть людей, например, мой тренер по фитнессу, который говорит «благослови тебя Небеса, хоть кто-то валит из этого ада».

Подробнее