Интуитивное питание — 1: с чем ела, на что мазала

content_fotolia_82010321_subscription_xl

Сегодня пишу пост на сложную тему. Начинала его еще очень давно, но как-то он у меня не зашел. Не нашлось достаточно слов и, может быть, достаточно опыта, чтобы выразить, почему эта тема меня так затронула.

Сегодня говорю об Интуитивном питании.

Представляю, сколько эмоций возникает в голове тех, кто придерживается так называемого «правильного питания» и плотно сидит на мировоззрении фитоняшек. Человеку, хоть однажды познавшему тайны подсчета калорий и БЖУ, вычисления порций, питания по времени и всевозможных запретов, идея отбросить абсолютно все правила и принимать пищу на основе интуиции и внутренних ощущений кажется дикой и разрушительной. Но на деле все оказывается немного хитрее и глубже, чем кажется на первый взгляд.

И сложнее. Намнооого сложнее, чем придерживаться даже самой разумной диетологической системы.

Но обо всем по порядку. Подробнее

Другие посты по теме

Про результаты весеннего детокса

pink-roses-flowers-soft-rozy-6701

Когда намеренно привносишь в жизнь что-то новое, ну, например, начинаешь бегать по утрам, или отказываешься от фаст-фуда и всякого пищевого шлака, пробуешь медитировать или стараешься чаще гулять, то сразу ожидаешь каких-то глобальных результатов. Если йога – то сразу и никак не позже четверга – просветление и идеальная стойка на голове. Если правильное питание, то –10кг через неделю. Если медитация – то срочное решение всех проблем, великая любовь и кругосветные путешествия мне пожалуйста.

И каково же наше недоумение и разочарование, когда ничего этого не происходит. Когда просветление не наступает, начальник все еще раздражает, вставать по утрам все так же тяжело, а тело никак не хочет становится идеальным. Сразу же хочется все бросить. Ну не работает же. Когда уже, когда?! – вопрошаем мы и даже не замечаем, что вчера вечером быстрее заснули, сегодня впервые не ощутили тяжести в животе после обеда, в кое-то веки не сорвались на мужа, придя уставшими после работы, и как-то спокойно отреагировали, когда в автобусе нам наступили на ногу. На самом деле я не верю в буддистское просветление «по щелчку». Не бывает так, что ты кряхтишь-кряхтишь, и тут всё в один миг становится идеальным. Глобальные жизненные перемены, как это ни грустно, совершаются по шажку, строятся из наших каждодневных маленький решений. Это постоянный ежедневный выбор, который мы делаем, едва проснувшись и открыв глаза. И самое главное, это то, что мы замечаем каждый день, то, чему придаем ценность, и то, за что благодарим.

Мой детокс, о котором я писала здесь, завершен! Слава богу… Тадаммм!!! Подробнее

Другие посты по теме

Медитация. Мой личный опыт.

meditation-hp_0

О медитации написано стооооооолько уже раз, что выбирать ее темой поста немного стыдно. Каждый третий, если он не советская бабушка и не сибирский житель землянки, знает, откуда у медитации ноги растут, с чем ее едят и в какую позу надо садиться. «Медитация эзотерическая» – это у йогов из Индии, в позу лотоса садишься, глаза закрываешь, лицо одухотворенное делаешь – всё, ты Будда. Спасибо за внимание, всем можно по домам.

Но если спросить, кто из вас, академики, кандидаты, ученые мужи, медитировал когда-нибудь, настанет суровое молчание и обида в глазах. Потому что на самом деле медитация – дело сложное, непонятное, и сама суть медитации не укладывается в принципе в общечеловеческую культуру и мировоззрение.

Медитация – это бездействие, ничегонеделание и ничегонедумание.

Ну, ничего не делать, тихо посидеть – это еще полдела. А вот когда доходит до «не думать», начинаются такие мучения, что понимаешь: не одна собака зарыта в этой вашей медитации. В нашей культуре ничего не делать считается самым ужасным грехом. «Лентяй»/«бездарь»/«ничего из себя не представляет»/«жизнь впустую тратит»… etc. Подробнее

Другие посты по теме

Detox — во второй раз. Весеннее обновление.

Детокс – вещь интересная и довольно глубокая. Я раньше пробовала детоксы, но не слишком долгие и интенсивные.

В общем, это когда ты выбираешь сферу своей жизни, которую тебе хотелось бы почистить, освободить от лишнего, ненужного, накопленного за какое-то время, и убираешь из нее все токсичное, то, что отравляет твою жизнь, замутняет ее, вместо того, чтобы делать лучше и чище. Детокс может быть информационный, когда максимально ограничиваешь поток поступающей информации. Сексуальный, когда на время исключаешь все сексуальные контакты (в том числе и с самим собой;). Рабочий детокс – самый, наверное, распространенный и всеми любимый, — по сути это выходные или отпуск. И пищевой детокс – самый эффективный и самый трудный, но оказывающий влияние на все сферы жизни.

Вот этот последний детокс я регулярно, уже пару лет устраиваю себе весной. Весна прекрасное время для очищения. Во-первых, теплеет, телу не нужно много энергии извне, чтобы поддерживать нормальную температуру, плюс заедать конфетами серость и сырость на улице уже не хочется. Во-вторых, на прилавках магазинов появляется множество фруктов и овощей, которых зимой просто нет, либо они стоят бешеных денег. И, в конце концов, весна – время новых надежд, стремлений и вдохновения. Мотивация что надо! Подробнее

Другие посты по теме

Как убрать бока?

615360c73de44fb32092549652e4bfab

Как убрать бока/живот/бедра/спину…? Статья с таким названием даже у меня, уже достаточно опытного убирателя, вызывает благоговейный трепет: А вдруг скажут, наконец, КАК! Что происходит в большинстве случаев? Человек имеет проблемную зону, скажем, живот, — и начинает много и часто качать пресс (и, как правило, ТОЛЬКО его) в надежде избавиться от жира. Работает ли такой подход? Разбираемся!

Итак, представьте такую ситуацию, уверена, с каждым оно случалось. Вы вдруг с ужасом обнаруживаете, что у вас: жир на животе/толстые ляжки/складки на спине вылезают из лифака/целлюлит/и т.п.

Что вы делаете? Говорите себе – оке! Я начну качать пресс/приседать и т.п. каждый день перед сном по 15 минут. Возможно, вы даже взяли в руки веса. Возможно даже нехилые такие! И…ничерта.

Что происходит?

Подробнее

Другие посты по теме

Всегда говори ДА!

yes

Есть чудесный старый итальянский анекдот про бедняка,
который каждый день молился перед статуей святого:
«Святой угодник, молю! Молю! Молю! Дай мне выиграть в лотерею!»
Святому надоело, статуя ожила, посмотрела на страдальца и говорит:
«Сын мой, пожалуйста, сначала купи себе хоть один билет!»
«Есть. Молиться. Любить» (с)

Недавно задумалась над одним вопросом: почему некоторые люди жалуются на серость и скучность жизни, мол, ничего не происходит, один день похож на другой, жду чуда, а чуда-то и нету. В то время, как другие наоборот разрываются между кучей занятий, не знают что выбрать из запланированных дел и вообще носятся по жизни, как угорелые кабанчики.

И поразмыслив, я вдруг увидела одну закономерность – довольны жизнью те, кто всегда говорит ей ДА.

Те, кто наиболее легок на подъем, готов на любой кипишь, кого можно вытащить из дома в любую погоду, в любое время дня, как правило, не мучаются застоями и депресняками.

Те же, у кого всегда находится повод и причина отказаться от движухи: ой у меня что-то сейчас настроение не то, я штаны постирала, месячные – живот болит, ой, погода плохая или самый перл «ой, я не планировал»! – у тех вечные спады и подъемы настроения, вечное не могу, и вечная тленность бытия. Не планировал он, блин! Ну так запланируй по-быстрому, минут за пять, и все будет по плану! Ключевое слово – все будет.

Подробнее

Другие посты по теме

Секреты стройного подтянутого тела

5ee30beedde9746fb458de8cbd0bc4d4_b

Не удивлюсь, если при виде заголовка у вас учащенно забилось сердце, ну или вы просто испытали повышенный интерес.

Решила написать этот пост, потому что в очередной раз, бороздя просторы интернета в свободном плавании, наткнулась на ссылку с названием или комментарием типа «Нашла то, что помогло мне решить вопрос с лишним весом БЕЗ Диет» или «Ешь и худей». По правде говоря, не могу понять, почему подобные книги/тренинги/вебинары и т.п. еще существуют. Кажется, что уже каждый, вот прям каждый (во всяком случае, если он женщина) знает, чтобы похудеть надо: а) не есть сладости, макдональдс и булки, б) заниматься спортом. ВСЕ!!!

Вот он весь секрет. Понимаю, вы разочарованы. Что вы хотели тут вычитать? Кефир с корицей? Вода Сасси/Ласси? Супер секретное упражнение йогов для живота? Диета?

Подробнее

Другие посты по теме

За призванием, товарищ, стоите? Так это вам в другую очередь надо. Почему мы никак не можем найти себя.

16515_900

Тема поиска призвания сейчас как никогда актуальна. Различные методы, тренинги, книги, пишутся, выпускаются и раскупаются только ради одного – понять, как, чёрт возьми, найти себя в этом мире, где казалось бы можно всё, и каждому найдется место, но в итоге все страдают и до конца дней не знают, куда себя деть.

Моя история поиска себя самая не совсем посредственная, но и не то что бы выдающаяся. Ни в какие Индии я не ездила, к мудрецам-провидцам не ходила, холотропным дыханием не дышала, психологи и галлюционогенные вещества мне не помогли. Я просто пробовала всё, что только можно, и каждый раз спрашивала себя «ну что, ёкнуло, просветлело». Но постепенно стала понимать, что в поиске призвания всё немножечко хитрее и глубже, чем кажется. Начну сначала.

Подробнее

Другие посты по теме

Про йогу чувственности, тренинг креативности и другие занятия ноября

hbnfafsdsdg

Ноябрь – такое время, когда все традиционно заворачиваются в плед, нанимают личного психиатра и уходят в спячку. Лично для меня ноябрь самый темный и самый депрессивный месяц в году (уже лет 7). Силы просто улетучиваются, а с ними и желание вообще чем-либо заниматься. Психологи, астрологи, нумерологии и все практики вместе взятые советуют все начинания отложить до весны, ну, или хотя бы до нового года. И признаюсь честно, я именно так и поступаю. Все идеи записываю в большой блокнот планов и откладываю в глубокий ящик до лучших времен.

Но, видимо, только не в этом году. Пропускав сопли весь год, именно в ноябре меня потянуло на перемены и свершения.

Подробнее

Другие посты по теме

Как я уволилась с работы и уехала из Москвы

121838_or

Друзья, привет!

Знаю, меня тут не было 100500 тысяч лет. Честно говоря, был такой период – сил не было ни на что. Ни выполнять обещания, ни реализовывать планы, ни придумывать что-то новое, ни ходить куда-то, ни писать в блог. Я уж думала, что забросила это дело, но нет. Снова появилось вдохновение поболтать с вами здесь и порассказать о своей жизни.

Я переезжаю.

Да, из Москвы в Мухосранск Серпухов. Многие, когда слышат такие непотребства, таращат на меня глаза, не в силах поверить, что есть такие идиоты, которые уезжают из города возможностей! в провинцию, где нет ни работы, ни зарплаты, ни Третьяковской галереи. Но есть и вторая часть людей, например, мой тренер по фитнессу, который говорит «благослови тебя Небеса, хоть кто-то валит из этого ада».

Подробнее

Другие посты по теме